您好!根据您介绍的情况,可以用甲硝唑芬布芬胶囊,既可以抗炎,也可以止痛要多喝水,清淡饮食,不要吃辛辣刺激食物,注意休息,注意口腔卫生,可以用淡盐水漱口以上是对“智齿牙龈肿痛长了一个包”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!