晚饭只喝米汤减肥是有一定效果的,晚饭喝完米汤后不能再吃东西才能够减肥,减肥最好的方法就是通过运动,建议你每天早上晨跑半个小时,坚持一个月,肯定就会瘦很多,而且身体的抵抗力也会增加很多,减肥期间可以多吃水果,有助于减肥。