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患者提问
医生您好,我每天晚上吃两个包子
医生您好,我每天晚上吃两个包子,再喝一碗粥,然后慢跑四十分钟,请问这样会胖吗?我不想减肥只想保持体重
提问时间:2020-03-05 02:06
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
如果只考虑晚上的摄入,不控制一天饮食总热量,这也不能很好的控制体重。控制体重,首先早中晚三餐比较规律,然后每餐进食七分饱就可以了,保持适当的运动,要多吃蔬菜,水果,保持大便通畅。
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