预防静脉曲张的锻炼方法有,仰卧在床上,两胳膊放在体侧,两条腿先屈后伸,屈时两条大腿和身体成90度角,伸时尽量用力蹬直,如此反复20-30下,每天起床后及睡觉前各做一次。
静脉曲张主要特点是血管突出皮肤表面,腿部有酸胀感,肢体发冷,肢体潮热,患肢变细,变粗皮肤有针刺感.奇痒感.麻木感.灼热感。
平时尽量抬高患肢。应多吃高纤、低脂饮食。