1、我们可以从饮食调理开始,日常所吃食物需要合理搭配,品种类别要广,不同食物含有的营养元素不同,弥补我们身体所需的不同营养元素,因此不可以长期挑食,果蔬要多吃,少油腻和刺激性食品,清淡为主
2、我们可以从精神调理着手,保持愉快乐观的情绪,好的心态。学会释放不良情绪,避免经恐慌的情况的刺激,这样就给内分泌失调造成了一项障碍。