食物中含有一定的胶原蛋白成分,主要是含有丰富的胶原蛋白的食物,包括有猪皮,猪蹄,还有鸡肉,鸡爪,以及在各种鱼类,在甲鱼中也含有十分丰富的胶原蛋白,都是可以起到美容养颜的功效的,帮助皮肤变得更加的细腻光滑,在食物中要补充胶原蛋白的话,最好是建议可以采用炖煮的方法来进行调节,有助于消化吸收,帮助胶原蛋白最好的在身体中进行吸收。