不瞒你说啊,我朋友就是螺旋腿,而且很明显,但是现在已经好多了,她是这样做的,供你参考吧!对于这种先天的生理缺陷是不太好矫正的,手术又有风险。
但是不吃点“苦头”是不行的。我朋友的做法是压腿,很有效的。最初我朋友的目的不是矫正罗圈腿,是因为高中上体育课内容要求。
主要是躺在垫上,双腿并拢,靠着腹肌力量,慢慢抬起放平(不要着垫),反复几次。你会觉得很疼很累,但是一定要每天做几个。
还有站直,双腿使劲并呀并,然后就是保持两腿并拢且伸直,身体尽量靠住大腿,开始达不到,就一点点来。压腿好处真的多多,不但可以改善罗圈腿,还可以减去腿部脂肪。
但是要注意,一是要尽量坚持,疼一点忍忍就过去了。还有一点很重要,就是走路或站立时,尽量提醒自己夹紧大腿,经过一周你会明显看到效果的。