你好,很高兴为你解答,亲可以在睡前喝一杯牛奶,听听轻柔的音乐,有助睡眠.如果是半夜失眠,可闭着眼睛休息.白天时再补睡一会的啊,你的心情不好的话呢,对孩子也是有很大的影响的啊,希望我的回答可以给您帮助,谢谢。