对于早泄很大部分的原因就是因为你长期手淫导致的,所以第一就是要减少手淫的次数。对于早泄主要还是通过平时的饮食以及运动来改善。
建议你平时尽量少吃辣的酸的刺激性的食物,不要喝酒,平时保持比较好的生活习惯,不要熬夜,还有就是,要经常运动,多跑步。
多做仰卧起坐等等,有比较好的心情。在饮食上可以平时常吃补肾食物,如猪腰