你好,要想奶水好的话,要做到以下几点:
1、多喝温开水,多喝汤。
2、让宝宝多吸,促进乳腺发育。
3.保证睡眠。
4、心情要好,开心一些,不要烦闷,心情开朗对产奶是有很大影响的。
5、可以吃豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋这些下奶的食物;平时多按摩。