您好,您这样的情况建议采取药物治疗,看看效果。指导意见个人推荐服用盐酸曲美他嗪片和安神补心胶囊治疗,另外,生活上注意戒烟酒和咖啡因,这些可使耳鸣加重,饮食上可以多吃些水果、韭菜、胡萝卜、芹菜等高维生素的蔬菜瓜果。