你好,我觉得这个你应该没有问题,您过多的还是存在焦虑的问题,如果您平时这种情况经常出现,这个应该是焦虑症,有必要去看一下心理医生,做个专科的精神量表的检查,如果确定是这个疾病的话,主要是心理疏导,配合药物治疗,另外要多和家人朋友交流,多要自己去做一些喜欢做的事。