你苏搜的这种情况考虑是个人身心状态下降的表现、关键在于自己的调整养成良好的习惯、合理饮食、加强营养、补充足够的身体所需、适当的活动锻炼、长期坚持、调整好心态、避免压力过大、积极的调整、逐渐地改善提高身心的状态、减少不适的出现