你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现,关键在于自己的调整。指导意见应该就医进行合理地检查,明确有无器质性疾病的发生。
同时合理饮食,营养均衡,一日三餐是规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复正常的状态。