糖尿病和高血压可以吃红薯土豆。红薯土豆中含丰富的膳食纤维和维生素B,能促进体内脂肪和糖分的代谢,对于有糖尿病和高血压的人,平时适当吃些红薯土豆,对缓解症状是有帮助的,同时适当吃些红薯土豆能帮助体内多余钠离子的排出,能防止血栓的形成,对心血管有好处,对降血压是有好处的