正常的情况下,人体在睡前喝奶,这种情况是有助于睡眠,但是如果担心自己的体重的话,建议您最好在睡前几个小时就不要吃东西了,但是正常情况下的酸奶不要空腹喝,这种情况是因为胃酸的pH会破坏酸奶中的有益菌,减肥建议喝脱脂酸奶,这样会更好。