你好。从你的情况来分析,是属于抑郁症的表现,考虑与你的性格及生活压力有关。指导意见建议保持良好心态,树立自信心,不要因为逆境而气馁,也不要因为自己有缺点就自暴自弃,勇敢面对现实,面对困境,每一个人都不可能一帆风顺,成功者遭遇的困境更多,重要的是他们敢于在困境坚持,你也要有这种心态。
再就是平时要安排好日常起居,每天坚持体育运动至少半小时,最好是户外运动,运动可以缓解压力,改善情绪,每天保证有充足的睡眠时间,这些对改变你目前的心境都有益的。
如果自己调节效果不好,建议在医生的指导下正规抗抑郁治疗一段时间。祝开心快乐。