睡觉时身体处于完全放松的状态,因此并没有减肥的作用。平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜,例如黄瓜,西红柿,苹果等,吃主食,晚饭少吃或者不吃,平时也要多加运动,例如跑步,游泳等。
要想减肥,可以通过控制饮食和运动相结合的方法,也达到快速减肥的目的。