平时多吃补肺、健脾、培肾的食物,如杏仁、核桃仁、罗汉果、豆腐、枸杞子、茯苓、动物肺、脾、胰等。注意过多食用肉、蛋、虾等丰富的磷化合物会阻碍镁的吸收;饮食中钠盐过多,也会引起缺镁;忌吃可能会引起过敏的食物(如海鲜、奶类等)