应该注意休息,避免进一步损伤,不然会导致慢性腰肌劳损。早期局部冷敷,收缩局部血管,减轻肌肉充血及水肿,还可以局部适当加压包扎,压迫肌肉,减轻肿胀。
最后,急性期过后,大约一周后,可以局部烤电理疗或热敷,促进淤血吸收,也可口服一些活血化瘀药物,一般治疗四周左右就会明显减轻的。