速看 节食减肥真的会的胆结石吗?
许多人都知道,胆囊结石形成与饮食有关,一般认为是由于营养过剩,多余的胆固醇在胆囊内沉积,而形成结石,鼓励肥胖者减肥看起来好像有利于预防结石的形成.岂不知,节食肥极易引起胆结石.节食减肥期间易引起胆囊结石的机制有三点:1)减肥饮食很可能使胆酸分泌显著减少,胆汁内各成分的比例严重失调,而产生结石.2)减肥饮食缺乏胆囊收缩的食物,胆囊不能正常收缩,胆汁则易郁积造成持续的胆固醇超饱和状态,是形成胆结石的原因.3)减肥饮食缺乏胆碱和不饱和脂肪酸,磷脂在肝内合.控制饮食减肥的人中有10.7%—26%会发生胆结石.结石一般发生在实行减肥后的1—2年内,尤其是快速减肥的2—4个月内,可是25%的人发生胆结石;女性多于男性肥胖者勿盲目采取节食减肥,只有当体重超过标准体重的20%时才算作肥胖.运动减肥是减肥方法中能健康减肥,有效减肥方法,对减肥最有效的运动就是有氧运动,慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等简单运动减肥法骑自行车这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪