中医认为女性月经不调与饮食起居有很大的关系日常生活饮食不规律、不良饮食习惯都会影响月经造成月经不调这方面因素可通过食疗来达到改善的目的.调理月经食谱两个:1)益母草鸡蛋汤:鸡蛋2个、益母草30克将鸡蛋洗净同益母草加水共炖蛋熟后去壳再煮20分钟吃蛋饮汤适宜于瘀血阻滞所致的月经过少月经后延症.2)羊肉生姜当归汤:当归、生姜各10克羊肉片100克加水同煮熟后加盐饮汤食肉适宜于月经后延、量少、腹冷痛等月经不调症状。