按照你的描述应该是跟骨骨裂啊,最好打个石膏外固定,你这样单脚跳很容易造成足跟肿胀加重并且可能会造成骨折错位。建议如果不打石膏,那最好就卧床休养不要下地跳来跳去,口服点活血通络接骨续筋的药物促进肿胀消退和骨折的愈合,祝早日康复。