精力不集中,反应慢,肌肉力量与耐力差,常见于亚健康所致,不一定是中医所谓的阳虚,因为阳虚会有肢体畏寒,小便清长,阳痿滑泄等表现,而您的表现更像是气虚,或者是心脾两虚。指导意见仅靠食疗,恢复较慢,建议调节如下
1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,贵在坚持
2.健脑补肾丸,人参归脾丸,上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停服。或在当地中医望闻问切的基础上进行中药治疗。祝心情快乐