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医生回答
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常说夏天要多喝水可是喝水过量还会引起水中毒专家介绍过量饮用却会导致人体盐分过度流失一些水分会被吸收到组织细胞内使细胞水肿开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷即水中毒因此有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的据介绍人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现其实在日常生活中也时有发生只是程度较轻、未引起重视而已特别是夏季旅途中人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背体内钠盐等电解质流失的概率很高如果此时大量饮用淡水而未补足盐分就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状专家提醒要避免水中毒必须掌握好喝水的技巧一要及时补充盐分适当地喝一些淡盐水以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐据介绍在500毫升饮用水里加上1克盐适时饮用这样既可补充机体需要同时也可防电解质紊乱二要喝水少量多次口渴时不能一次猛喝应分多次喝且每次饮用量少以利于人体吸收每次以100毫升至150毫升为宜间隔时间为半个小时三要避免喝冰水夏季气温高人的体温也较高喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病最好不要喝5摄氏度以下的饮品专家建议喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学这样既可降温解渴又不伤及肠胃还能及时补充人体需要的盐分
