你好,引起腰痛的原因很多,常见的病因可概括为四大类:①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛,这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。
④由于精神因素所引起。建议平时要多注意休息,不要长久弯腰和提重物,不要久站久坐,注意腰部的保暖。不要过度劳累,不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都会加深腰痛。
不要睡过软的床铺。试试倒走,倒走锻炼对慢性腰痛的康复有良好的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全。