1、按揉腹部:觉得肚子胀气的话,可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精,顺着一个方向按揉肚子,大约按摩3分钟,胀气要是有些严重可以适量的多揉一下,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。
2、小口多喝水:多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能,进而可以起到排气的效果。
3、喝杯酸奶:喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,可以有效的平衡肠道内的健康环境,促进消化和吸收,对缓解腹部胀气有很好的作用。
4、做些简易运动:做简易的舒缓运动,可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感。