你好根据你描述的情况。睡眠质量差,一有动静就醒,每天下半夜醒来后睡不着。建议你在白天应该适当增加运动量,白天尽量不要睡觉。
可以口服睡宝或安神补脑液。以上是对“半夜醒来,睡不着,头脑清醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!