跑步腰疼可能是因为跑得过急造成的腰疼。也有可能是肾虚引起的腰痛,还有可能是坐骨神经痛等一些原因引起的。首先要去医院查出病因,对症治疗。
避免剧烈运动,跑步的时候最好是慢跑,如果是肾虚的话要多吃一些补肾的食物,可以经常吃黑豆补肾,坐骨神经痛的话可以贴药膏进行治疗,也可以用针灸方法治疗,平时可以经常按摩腰部,注意腰部的保暖。