指甲上出现鱼鳞纹,和缺钙,缺乏高蛋白有关系,可以吃一些含钙高的食物,牛奶,豆浆,排骨汤,骨头汤等,多晒太阳,促进钙的吸收,多吃一些蛋类,奶类,鱼类高蛋白的食物平时注意饮食清淡,多喝水,避免熬夜,注意饮食的食谱健康。