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黑白颠倒怎么能调理过来啊?
白天没精神想睡,晚上精神的不行,和夜猫子似的,要早起办事都耽误了,赶不上时间了,自己调不过来,怎么办?从新疆回来之后一直改不来,而且我头比较痛,有时候早上起不来办事,起来了也是头痛得很
提问时间:2020-06-05 03:22
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
生物钟颠倒只有自已慢慢调节.指导意见白天一整天户外有氧运动,别睡觉.多晒太阳,晚饭别吃太饱,洗个热水澡,不要看电视,睡觉前喝一杯热牛奶,准时睡觉,多忍住几天就可改过耒。
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