一般来说要六个月以后才能开始慢慢加强运动锻炼,产后三个月以后您可以进行适量的肚皮舞运动,它能够按摩肠胃以及子宫,又能够增强体质,保持好身材,完全恢复好的时间要多久主要是看个人体质,注意饮食,保证睡眠,运动需要循序渐进,不要过急。