手臂用力上臂部分肌肉疼痛可以局部热敷按摩理疗缓解酸痛不适,平时注意保养,可以多参加一些轻松的有氧运动。平时要避免劳累,注意劳逸结合。
剧烈运动前一定要先预热一下,关节舒展一下。注意休息避免剧烈活动负重劳累。