您好,中国居民膳食指南建议每日盐的摄入量不超过6克。而国人普遍超标,尤其北方人盐的平均摄入量达10-15克/日。
超量摄入盐会导致高血压。如果您每天喝水都加盐,再加上烹调时用盐,估计摄入量会超标的。建议只喝白开水就好了。