劳动后出现疼痛发现肿块,多考虑是肩膀局部软组织的炎症。建议让患肢适当制动休息,口服一些活血止痛的药,还可配合局部热敷、针灸、按摩等,来促进软组织炎症的早日修复。
平时应该多饮水,注意休息,保证睡眠,适当锻炼身体,提高身体的免疫力。