根据你的情况,可能是运动方式选择不正确,对于减重有一定效果的运动是有氧运动,诸如慢跑,爬楼梯等,而对于运动来说最重要的是坚持,是终生的坚持。
剧烈运动不会减肥。对于大多数的肥胖人士来说,运动能够控制体重就相当不易,更别说减重了。