平时多吃水果蔬菜,多喝水,还有保持清淡的饮食,少吃辛辣,油性食品,还有不要乱用化妆品类的,注意保湿,保持清爽,注意紫外线,很多人都不知道,以为有太阳才有紫外线,其实不然,每天都有,只是强弱而已,所以注意紫外线是有必要的,内调很重要的,外敷只是辅助而已,主要还是内调