女性在产后对营养的要求是比较大,能不能及时的补充营养对身体恢复是很关键,还要给宝宝哺乳打良好的基础,产后可多吃一些补气血的食物,想鸡蛋、小米、面条等,还可以喝一些有营养的汤类,如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。
饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。