月经期注意加强饮食营养,可以多吃一些富含蛋白质维生素铁质易于消化吸收的食物。温食物(羊肉、荔枝、红糖、生姜等温经散寒);
舒缓痛经食物(菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经);健脾开胃的食物(大枣、面条、薏米粥、小米粥等。