女孩子月经初潮的出现,表示青春期已开始,而不是意味着发育期的结束。这个时期往往是增高的重要时期。你现在14岁还处于青春期,是可以长高的!青春期要长高就需要保证充足的睡眠。
睡眠也是使人体长高的"营养素"。补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。跳—篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。