豆类也属于高蛋白质的食物,可以多喝些豆浆,还有豆制品,都是很好的蛋白质补种元素,除此之外,含有高蛋白的食物还有很多,包括植物蛋白和动物蛋白,例如,鱼类、肉类、牛奶、鸡蛋等等,都属于高蛋白的食物,平时可以多吃些,还要注意补充身体所需要的微量元素。