您好,您这种情况可以减肥的,增加活动就好了。晚餐少吃点。建议您还是保持平和心态,心情舒畅一日三餐都得吃,晚餐可以少吃点儿,早上空腹起来喝一杯温开水。
在家可以要呼啦圈了或者做别的运动也行,每天三十分钟以上,得坚持的。