你好,对于缺镁的人来说,可以从以下几种食物当中进行补充。一,药物补镁,这也是对于全美的人来说,最为快捷的一种补充方法。
虽然不可以长期食用,但是在短时间内能够有效地达到补镁的目的。二,多吃一些葡萄,哈密瓜,芒果等水果,这些水果当中也含有大量的镁,吃了以后能够起到很好的补充作用。
三,可以多喝一些牛奶,猪肝汤等食物,能够提供人体所需要的镁元素。