经常性发生贪血的现象,对身体也是非常不好的,必须要尽快治疗,严重的贪血还会出现呼吸困难,心力衰竭等现象。果类中桃子、香蕉、核桃、樱桃、葡萄、红枣含铁量也较多。
新鲜蔬菜的含铁量较高的是菲菜、荠菜、芹菜等,由于食物中的铁质不易吸收,故需同时服用维生素C。