你好,这种情况尽量的要避免颈椎长时间保持一个姿势,适当的出去活动比方说转动脖子或者抬一抬头,另外可以做一些牵引或者服用一些活血化瘀类的药物以上是对“由于长时间的干体力活,造成了颈椎病”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!