你好,根据你的描述,考虑是脾虚引起的,可以服用归脾丸,益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
另外如果有条件坚持健身,保持心情愉快,勤洗澡,多饮水,多吃水果。