芝麻里面的营养成分还是比较多的,而且适当的吃一些芝麻,对身体也是有好处的,尤其是白头发多的人,吃一些黑芝麻,还能够改善头发,并且芝麻里面含有量也是比较高的,只要是适当的控制,不要吃得太多,是不会出现发胖的,每天吃芝麻的时候都可以吃一小把。