女性经常打羽毛球对于身材和健康的保持都有一定的益处,可以加快积累脂肪和热量的消耗利用速度,尤其是可以减少赘肉的产生,也可以改善心肺等内脏器官的相关功能,有利于增强人体的抵抗能力。
并且该项运动可以保证在有氧状态下进行,不会让肌肉产生过多的乳酸,在锻炼之后不会出现酸痛等不适反应,可以缓解自身疲乏感,使身心都得到有效的放松。