你好,西洋参具有滋阴益气的作用,适合平时体质虚弱的人服用,可以加冰糖,平时也可以使用西洋参炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽等食物,喝些大枣板栗鸡汤。