得了抑郁症自己要如何走出来呢？

失眠通常指病人对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。它有虚实之分。首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不严重的失眠可以短期使用一些安眠药，但切不可依赖药物。

心理分析：你好，抑郁是一种心理疾病，医院通常做法是只给开药不做心理疏导，而专业的心理疏导需要寻求心理师的帮助。心理指导：在心理师帮助下，做做放松，然后从认知角度和自我认识的角度做专业的心理咨询是较为推荐的治疗方法，建议寻求专业心理师帮助

你好!应该是精神疾病的表现,自言自语是因为她受幻听的控制,幻听是精神疾病的主要临床症状之一.它是大脑功能紊乱所致.目前国内外抗精神类西药治疗精神病有一定的控制作用,但副作用很大,依赖性和抗药性较强,对心肝肾功能有一定的损害,对被控制后的患者大脑反应迟钝,言语迟缓,呆滞,发胖,心率不齐,嗜睡,内分泌失调,患者不能正常有效地工作和生活等,一旦药量不足或停药就会出现复发,之所以西医称之为世界难题.就该症布依中草药治疗效果较好,它在没有副作用及没有依赖性和抗药性的前提下见效快,标本兼治,愈后不复发,被治愈的患者完全跟病前一样.它是我所研究的一项科研成果,其成果2002年已通过国家有关部门和有关专家的技术鉴定,并已在国家科技部门登记注册.该药在治疗精神类疾病中,对没有服用过抗精神类西药的患者或服用抗精神类西药时间短,量小的患者见效较快,最快的7天（一个疗程）就可以痊愈.对服用过抗精神类西药（分传统西药和现代西药）的患者如果是传统西药,如氯丙嗪之类药的见效相应较快,如果是现代西药,以维思通为代表的西药见效相应较慢,因为它们的依赖性和抗药性较大,所以见效要慢一些,接受该药治疗的患者,需要在服用布依中草药的同时对原服用的西药需要慢慢地减量,防止在治疗过程中出现反弹

失眠一般与情绪有关，一般焦虑状态会入睡困难，中医说脾虚容易引起肝火旺，情绪急躁。肚脐是一个穴位，贴穴可以温养脾胃，缓解焦虑，病情稳定了，可以间隔的贴，不需要天天贴

如果有焦虑症在应用药物治疗大体半个月左右就可以起到比较明显的效果，同时要参加户外文体活动，减少精神刺激以及不良的生活压力，平时也要多多注意护理，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于一个好的状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到好的状态，提高机体的控病能力。

你好，从你描述的情况来看，你睡困难，易惊醒，醒后难入睡，多梦，发病时间二十天，主要是睡眠障碍，服用西酞普兰片也可以，但最好是服药一段谷维素，维生素B1和小剂量的镇静药物，如阿普唑仑等，请在医生的指导下服用以上是对“来士普，草酸艾司西酞普兰片”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

睡眠不好体重减轻不是病症，考虑是睡眠不足的原因引起的，可以多喝水，多补充维生素，不要吃刺激性和辛辣的食物，增加全面的营养，多吃一些含钙高的食物，也是要注意不要熬夜，不要有过大的心理压力，白天也是要适当的活动身体，增强体质。

患有焦虑症的人，有的从一开始就有头晕的症状，而不是后期出现。你现在出现头晕，很可能是焦虑症没有完全好造成的。焦虑症的主要表现是坐立不安，心神不宁，主要得服用一些调节情绪的药物，服用多虑平等药物进行系统。你需要定期到专科医院去，可能会增量或减量，不能自己轻易的停药。

多巴胺各个脑室中的脉络丛产生，和血浆和淋巴液的性质相似。要多运动。意腹部保暖，避免着凉，可以局部热敷。可以适当的吃温和类的水果蔬菜；多吃粥类和清淡的汤类。可以适当吃一些苹果，橘子，火龙果，桃，葡萄，荔枝，桂圆等温性的水果。

从上述的情况来看，表现为有抑郁和焦虑症状，使用舍曲林片抗抑郁治疗效果不佳，个人分析需要考虑接受进一步治疗个人意见：抑郁伴焦虑。建议可以考虑在医生指导下口服一些抗抑郁和改善焦虑症状的药物对症治疗，常用的比如文拉法辛